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Meditación como forma de vida

Meditación como forma de vida

 

En GYM Retiro Sur no sólo cuidamos el cuerpo, también cuidamos la mente. Estamos convencidos que la práctica de Mindfulness es fundamental para afrontar al día a día, creemos tanto en ello que desde el año pasado impartimos sesiones de Mindfulness para tod@s gratuitamente los lunes a las 11h. Anímate a venir e invita a quien tu quieras a practicar Mindfulness con nosotros .1- Adiós al estrés. Practicar Mindfulness aporta serenidad y calma porque reduce los niveles de cortisol y ello mejora nuestra salud.2- Ayuda a superar conflictos. Aprender a vivir el presente cura heridas del pasado que provocan negatividad y ansiedad en muchas ocasiones.3- Mejora el conocimiento de uno mismo. Miramos a nuestro yo interior para entendernos y poder afrontar con templanza las circunstancias del día a día4- Somos mas lúcidos. A través de la adecuada respiración oxigenamos mejor y estamos mas relajados, este estado permite que la creatividad aflore ayudando a resolver los problemas de manera diferente.5- Concentración: La practica de Mindfulness ayuda a centrar la atención en una sola tarea y reduce distracciones,según avanzamos con su práctica lo podremos apreciar en el día a día…6- By happy! La meditación o mindfulness aporta las claves para incrementar la percepción de la felicidad, para apreciar y disfrutar los pequeños detalles que a veces pasan desapercibidos por el ritmo acelerado del día a día.7- Es una terapia complementaria. Cada vez se utiliza más como tratamiento complementario al dolor crónico, la ansiedad, depresión, trastornos compulsivos y del sueño…8/ Dulces sueños. La meditación provoca una relajación natural en el cuerpo que ayuda a relativizar las preocupaciones y como consecuencia conciliamos mejor el sueño.Es muy importante saber y entender que practicando Mindfulness entrenamos nuestra mente y esto requiere tiempo y constancia.Empieza por 10 minutos al día, te sentirás reconfortad@, estudios científicos así lo demuestran.Recuerda: Albert Einstein dijo:

“No podemos resolver los problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos”. ¡Ven a practicar Mindfulness con nosotros!