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Ponemos fin a las vacaciones y volvemos a “ganarnos la vida”. Para muchos septiembre es el mes de los nuevos propósitos, de la vuelta a la rutina y al control para bajar los excesos del verano. Además de volver a retomar hábitos alimenticios saludables, hay que volver al GYM y aunque sabemos de memoria sus múltiples beneficios, con demasiada frecuencia la vuelta al entrenamiento se nos hace dura…😅😱. En GYMRetiroSur te damos las claves para que “juntos” la vuelta sea casi perfecta. Márcate un horario: Todos llevamos un ritmo frenético, a veces nos cuesta encontrar la hora perfecta para asistir al GYM y terminamos en horarios que no resultan adecuados. ¿Has probado a asistir antes de ir al trabajo? -Favorece la productividad, -Elimina el estrés y reduce la ansiedad, favoreciendo la concentración -Al segregar endorfinas estarás de buen humor para enfrentarte a lo que la jornada laboral te “traiga”. ¿Y en el descanso de mediodía? Una buena opción para los que tienes largas jornadas de trabajo es utilizar el descanso para comer, esta es la mejor manera de desconectar, comes menos y rindes más ¡qué mas quieres!. Maximiza tu tiempo con tablas y/o entrenamientos personalizados. Este horario no solo nos ayudará a acelerar nuestro metabolismo sino que esta pequeña desconexión del trabajo nos hará sentirnos mucho más productivos. ¿Y después de la jornada laboral? Uno de los problemas más comunes después de la jornada laboral es el dolor de espalda e hinchazón de piernas. Realizar deporte tonifica, estira tus músculos y activa la circulación sanguínea, provocando alivio y bienestar. -El deporte permite desconectar del trabajo automáticamente, bajando los niveles de estrés y ansiedad Llegarás a casa, posiblemente cansado, pero relajado y sin el runrun de trabajo en la cabeza, además te permitirá dormir mucho mejor. Tengas el horario que que tengas…. Planifica bien tu calendario Elige los días fijos de la semana que mejor te vayan… está comprobado, si tienes las cosas por escrito, te resultará más difícil no respetarlo. Metas sí, pero realistas La primera meta después de las vacaciones es bajar los kilitos de más, pero darte el »atracón» de gym el primer día solo sirve para tranquilizar la conciencia arriesgando el cuerpo. Sé exigente, pero con cabeza, dosifica bien tus entrenamientos para no sobrecargar la musculatura, mejor poco y bien que mucho y… Huye de la monotonía y prueba nuevas clases o tipos de entrenamiento No hay nada mejor que variar rutinas para que los entrenos sean más efectivos, anímate a probar nuevas clases, es la mejor manera de motivarte y encontrar lo que de verdad te gusta. Y recuerda, disponemos de Monitores de sala que te animarán y ayudarán a conseguir tus objetivos ¡pide cita! Contigo disfrutamos entrenando. GYMRetiroSur