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La danza representa la máxima expresión del equilibrio, el control muscular, el ritmo y la velocidad. Además de ser divertida y una manera de expresión artística, es una magnífica forma de ponerse y mantenerse en forma y de compartir tiempo disfrutando con amigos y familiares. La danza tiene muchos beneficios positivos para la salud tanto física, como mental y emocional. Practicando danza de forma regular nuestro corazón se fortalece, mejora la respiración, se pierde peso y aumenta la potencia aeróbica, mejora el rendimiento físico, aumentan los niveles de energía y seincrementan la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. La postura se torna más grácil y se corrigenproblemas de rigidez. Además se mejora la coordinación, el ritmo y la psicomotricidad. La danza también tiene beneficios en el plano emocional. Bailar genera endorfinas, las llamadashormonas de la felicidad, relaja y combate el stress, la ansiedad y la depresión. Bailar aumenta la confianza y la autoestima de la persona que baila, cada vez que dominas un nuevo paso de baile experimentas un aumento de confianza y mejora tu estado de ánimo, y dado que es una actividad social genera vínculos de grupo que fomentan la participación, la comunicación y una actitud positiva y abierta. Respecto a la salud mental, la danza mejora la memoria. Trabajando la memoria coreográfica ejercitamos constantemente esta capacidad y prevenimos enfermedades relacionadas. Un estudio, con participantes de la tercera edad, publicado en el New England Journal de Medicina encontró que bailar frecuentemente ayuda a evitar los efectos de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.Además bailar incrementa la agudeza mental en personas de todas las edades. También se ha demostrado que algunas personas con Alzheimer son capaces de recordar momentos olvidados cuando bailan al reconocer y asociar la música. Bailar aumenta la inteligencia, la capacidad de tomar decisiones y la agudeza mental, ya que es una actividad que requiere tomar decisiones en segundos. Aprender algo nuevo, una coreografía o técnica de danza, supone un desafío a tu mente de forma que se estimula la conectividad del cerebro generándose nuevas vías o circuitos. Las clases difíciles son las mejores ya que incitan a tener una mayor necesidad de nuevas conexiones neuronales incrementándose de esta manera la conectividad neuronal. Al bailar también se mejora nuestra capacidad de concentración. No hay barrera de edad para el baile, una persona de cualquier edad puede practicarlo y disfrutar de los beneficios del baile para su saludLas clases infantiles se plantean más como un instrumento pedagógico, los niñ@s desarrollan lamemoria, el oído musical y la expresión corporal en las clases. Para ellos bailar es una forma amena de mejorar su equilibrio y sentido del ritmo a la vez que interrelacionan con sus compañeros. Hay muchos estilos de baile, Jazz, Ballet, Flamenco, Contemporáneo, etc. Todos los estilos de danza son beneficiosos, lo único que tienes que decidir es que tipo de danza te gusta más y ser constante en la práctica para así obtener los mejores beneficios y disfrutar. ¡En Gym Retiro Sur, contigo disfrutamos bailando!