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BENEFICIOS DEL TRX O ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN.
El TRX o entrenamiento en suspensión es un entrenamiento bastante innovador, se trata
de una manera distinta de entrenar, muy funcional y que posibilita ejercicios muy
peculiares.
Este tipo de entrenamiento permite trabajar todo tu cuerpo, en un espacio mínimo y
usando el mismo accesorio, si bien se puede trabajar de forma combinada con otros
implementos como el Bosu por ejemplo, por lo que la variedad de ejercicios que
podemos realizar es enorme ¡es imposible aburrirse!
Con este entrenamiento podemos realizar movimientos que implican grandes cadenas
musculares trabajando con nuestro propio peso. El trabajo con nuestro peso corporal nos
permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular, tonificando todo el cuerpo, pero
además existe la posibilidad de realizar los ejercicios con muñequeras o tobilleras para
aumentar el trabajo.
Para mantener la posición en el TRX se trabaja directa o indirectamente el core, que esta
activado en todo momento para estabilizarnos por lo que aunque trabajamos piernas,
brazos y espalda, el core saca mucho provecho de este entrenamiento.
El entrenamiento en suspensión también está pensado para trabajar los músculos
estabilizadores encargados de mantener la posición.
Entre los beneficios del TRX tenemos que aunque esta especialmente diseñado para
trabajar la fuerza muscular, es mucho más completo que el levantamiento de pesas y
mejora la coordinación la flexibilidad y la movilidad. Además con este tipo de
entrenamiento se minimiza el riesgo de lesiones.
Aunque el trabajo en el TRX no es aeróbico, si trabajamos con intervalos obtendremos
además del trabajo mencionado anteriormente, un buen entrenamiento cardiovascular.
En cada sesión de TRX se requiere un esfuerzo proporcional a la complexión física del
participante, y se pueden adaptar fácilmente los ejercicios, por lo que todo el mundo
puede realizar una sesión de entrenamiento.

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